Zestaw ogólnych, popularnych i łatwych do wykonania ćwiczeń,nie wymagających dodatkowych przyrządów a wpływających korzystnie na poprawienie (wysmuklenie) sylwetki. więcej
02
lut 2012
Francuska dieta proteinowa
Francuski dietetyk Pierre Dukan postanowił opracować dietę, która nie tylko pozwoli na znaczną utratą masy ciała, ale również nie dopuści do wystąpienia niedoborów w organizmie. Zastosowanie się do zasad diety białkowej przynosi fenomenalne efekty odchudzające i równocześnie zapewnia organizmowi odpowiednią oraz prawidłową ilość witamin oraz związków mineralnych. W związku z tym ta dieta jest uważana za jeden z najskuteczniejszych planów żywieniowych z punktu widzenia zdrowego odżywiania. Dieta proteinowa nie jest drastyczną głodówką i nie opiera się na rygorystycznym ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. więcej
02
lut 2012
Diety niskowęglowodanowe
Diety niskowęglowodanowe zakładają spożywanie w ciągu doby nie więcej niż 100 gramów węglowodanów. Tego typu diety są bardzo tłuste i opierają się przede wszystkim na mięsie, tłustym nabiale i niewielkiej ilości owoców i warzyw.
Historycznie jako pierwszy zastosował ten rodzaj diety William Banting już w drugiej połowie XIX wieku. Efekt był imponujący – redukcja wagi o 30 kg w krótkim czasie co skłoniło go do opisania jej zasad w książce „Letter on corpulence” wydanej w 1869 roku.
więcej
02
lut 2012
Dieta wątrobowa
Dieta wątrobowa jest dietą stosowaną w przypadku zdiagnozowania schorzeń takich organów wewnętrznych jak właśnie wątroba, trzustka, pęcherzyk żółciowy oraz niedomaganiach dróg żółciowych. Główne założenia tej diety spożywanie 5 lub 6 niewielkich posiłków zamiast 2-3 obfitych. Ponadto zakazuje ona całkowicie spożywania alkoholu.
więcej
02
lut 2012
Dieta kopenchaska
Dieta ta jest z jednej strony szybka (stosuje się ją tylko i dokładnie przez 13 dni) i rzekomo bardzo skuteczna. Dzięki niej można podobno w tym czasie schudnąć od 7 do 20 kg oraz trwale zmienić metabolizm organizmu co ma skutecznie zabezpieczyć na kolejne dwa lata przed ponownym przybraniem na wadze. Niestety, z drugiej strony dieta ta jest niebywale rygorystyczna. Należy bardzo dokładnie trzymać się zasad. Niedopuszczalne są niemalże żadne odstępstwa. Dodatkowa, przekąska, napój czy nawet zamiana jednego z jej składników na inny – podobny oznacza przerwanie kuracji. Ponadto, w takim przypadku ponowne podejście można wykonać dopiero po 3 miesiącach, jednak gdy przerwana została później niż w 6 dniu następny raz oznacza pełne 2 lata. Jedyne co jest dopuszczalne to zamiana kolejności posiłków: obiadu z kolacją ale tylko w wypadku gdy zamiana zostanie dokonana tego samego dnia.
więcej
02
lut 2012
Dieta dr Atkinsa
Dieta dr Atkinsa w ostatnim czasie zdobyła dość duży rozgłos. Jej twórcą jest amerykański lekarz Robert C. Atkins – założyciel i dyrektor Centrum Medycyny Komplementarnej mieszczącego się w Nowym Jorku. Założenia tej diety nie opierają się na zmniejszeniu ogólnej ilości spożywanego pokarmu a jedynie ograniczeniu węglowodanów – jako głównego paliwa energetycznego organizmu człowieka. To powinno spowodować, że organizm zostanie zmuszony do sięgnięcia po rezerwy nagromadzonego tłuszczu aby pokryć swoje zapotrzebowanie na energię. więcej
02
lut 2012
Dieta dla osób z grupą krwi „A”
Osoby z grupą krwi „A” często wykazują obniżoną odporność na niektóre rodzaje schorzeń. Najczęściej dotyczy to chorób układu krążenia: nadciśnienia, chorób naczyń wieńcowych, miażdżycy a także dolegliwości dróg oddechowych poczynając od zwiększonej podatności na katar, przeziębienie, zapalenie oskrzeli, ucha środkowego czy zatok. Zbadano także, że osoby te charakteryzują się niższą niż przeciętna odpornością na stres. więcej
admin |
brak komentarzy
| tagi: dieta zgodna z grupą krwi